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Aprender a gestionar las emociones saludablemente

Aprender a gestionar las emociones saludablemente

Las emociones son una parte del bienestar psicológico de las personas, éstas son universales e inocuas, aun cuando algunas de ellas son más displacenteras (tristeza, enfado) que otras (alegría, sorpresa). Pero todas ellas cumplen una función muy adaptativa, es decir,...
¿Cómo puedo dormir mejor?

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Todas las personas tenemos lo que se conoce como un reloj biológico y un patrón de sueño-vigilia. Nuestro cerebro se encarga de que podamos mantenernos en vigilia una gran parte del día y dormir el resto. Sin embargo, el sueño es un aspecto que varía a lo largo del...
Ataques de ansiedad: ¿cómo superarlos?

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Los ataques de ansiedad suelen ser comunes en situaciones de crisis o pánico. Además, la experiencia que se siente puede llegar a ser desagradable e incluso el individuo puede sentir miedo y sufrir. Así, las personas que viven este tipo de situaciones críticas tienen...
Ventajas de las terapias online

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La terapia online se han convertido en una solución rápida y eficaz en los últimos meses. A raíz del confinamiento, la demanda de la psicología online se ha disparado. Este tipo de intervenciones es posible gracias al avance de las nuevas tecnologías que facilitan...

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