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Aprender a gestionar las emociones saludablemente
Aprender a gestionar las emociones saludablemente

Las emociones son una parte del bienestar psicológico de las personas, éstas son universales e inocuas, aun cuando algunas de ellas son más displacenteras (tristeza, enfado) que otras (alegría, sorpresa). Pero todas ellas cumplen una función muy adaptativa, es decir,...

¿Cómo puedo dormir mejor?
¿Cómo puedo dormir mejor?

Todas las personas tenemos lo que se conoce como un reloj biológico y un patrón de sueño-vigilia. Nuestro cerebro se encarga de que podamos mantenernos en vigilia una gran parte del día y dormir el resto. Sin embargo, el sueño es un aspecto que varía a lo largo del...

Conductas adictivas en adolescentes. Taller adicciones XXI
Conductas adictivas en adolescentes. Taller adicciones XXI

Isabel Abenia, Psicóloga Sanitaria (A-2939) del equipo de Centro Vitae Psicología, estuvo el pasado domingo realizando el taller “Adicciones del siglo XXI” junto a los y las jóvenes del municipio de Gelsa (Zaragoza). Cómo se produce la conducta adictiva En él se...

Ataques de ansiedad: ¿cómo superarlos?
Ataques de ansiedad: ¿cómo superarlos?

Los ataques de ansiedad suelen ser comunes en situaciones de crisis o pánico. Además, la experiencia que se siente puede llegar a ser desagradable e incluso el individuo puede sentir miedo y sufrir. Así, las personas que viven este tipo de situaciones críticas tienen...

Ventajas de las terapias online
Ventajas de las terapias online

La terapia online se han convertido en una solución rápida y eficaz en los últimos meses. A raíz del confinamiento, la demanda de la psicología online se ha disparado. Este tipo de intervenciones es posible gracias al avance de las nuevas tecnologías que facilitan...

Claves y pautas para aumentar la autoestima
Claves y pautas para aumentar la autoestima

A menudo, es habitual escuchar comentarios negativos sobre uno mismo. “No sirvo para hacer esto”, “no soy constante” o “soy un bicho raro” son algunas de las afirmaciones de quienes padecen de baja autoestima. Este factor negativo puede llegar a afectar a muchas...

Cómo superar el miedo a la oscuridad
Cómo superar el miedo a la oscuridad

En la infancia es muy habitual tener miedo a la oscuridad. A menudo, los hijos de entre 3 y 8 años, piden a los padres que dejen la puerta abierta e incluso les dejen encendida una pequeña lámpara hasta que se duerman. Este tipo de sentimientos, en este momento del...

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